Fitness 55（Go Go）

今日のレッスン その２

夜はコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」＆「ステップ�」でした

今日のエアロでは、スタジオの後方に陣取ってみました。「どうしたん」「いじけてんのか？」と声かけられましたが、最近鏡前で動くことが多いので、ちょっと離れた場所から自分の動きや周りの人の動きを見てみたくなったのです

後ろに下がると当然のことながらイントラさんの姿が見え隠れします　だからスピーカーから聞こえるキューイングに集中する必要があります。サバイバルエアロビクスでは全くリードの姿が見えなくなることもあるので、普段からこういう環境に慣れておく必要があるかも知れません

実を言うと、５月のサバイバルエアロビクス全国大会でファイナルまで行った後、なんだか目標失いかけていました　でも何か目指すモノがないとレッスンにも身が入らないし…　で、思い立ったのは「いかに楽してファイナリストになるか！」です。楽をすると言っても手を抜くのではありません　一夜漬けみたいなストレッチや筋トレではなく、秋から始まる１２期大会に向けて今から準備しておけば、少しでも楽（＝精神的な余裕）に大会に臨めるのではないかなぁと思ったのです　そのためには、ウェイトコントロールや筋トレ・柔軟とやることはいっぱいですが、目標があれば何とか継続できるんじゃないかと思っています

いまコスパで、私のことを”ライバル”と言ってる人がいます。さっきコスパで撮った写真がもうイントラさんのブログに掲載されていますが、この左端の貴女!　　絶対負けへんで

QSLカード

ＪＡＲＬからＱＳＬカードが届きました。今月は１００枚くらい。そのほとんどが昨夏パラオから運用したＴ８８ＤＸへのもの。

海外からのカードも、ヨーロッパを中心に３０枚ほど入っていました。

今日のレッスン

昨夜の夜勤から朝のうちに解放されました。何だか蒸し暑いし気持ちが乗らないままコスパ二条へ… いやホント、電車に乗ってからも行こうかと帰ろうかと迷っていたのでありました(^_^ゞ

レッスンは「ステップ�」 多分この時間のレッスンに出るのは半年ぶりくらいじゃないやろか(^_^;) 非常にベーシックな動きを元に、どんどん難度が上がっていきました。ははは、ラスト2回になって動き変えるの反則やで…

でもまぁ汗はかけました。ステップは身体の奥からジワ〜っと汗がにじみ出てくるようです。おかげで夜勤明けの身体がシャキッ！としましたわ(^_^)v

効いてるかも…

ここ数ヶ月外で飲み食いする機会が多く、またそうじゃない日も夜勤があったり帰宅時間が遅くて食べてから寝るまでの時間も短め。だからか一時は72キロくらいになった体重がいまは平均74キロ弱。たしかにスタジオでエアロビクスのレッスン受けてても身体が重いし、ウェア着たシルエットもわき肉がはみ出してる(-_-;)

「これじゃいかん！」と筋トレ真剣に再開したのと同時にイントラさんオススメのサプリメント「SHAPE BOXING PRO オレンジ」を摂りはじめて1週間。たしかに体重落ちてきた！ もちろんサプリメントだけの効果ではないのでしょうが、でも明らかに調子いいんです、この1週間。「なにが調子いい？」って…… そのぉ〜、つまり毎朝のおツトメです(^_^ゞ これだけでも体調すこぶる快調ですし身体も軽く感じます。

サプリメントに頼りすぎるのは良くないですが、もうしばらく助けてもらいながら体重コントロールしたいと思います(^_^)v

今日のレッスン

コスパ二条で「たのしくエアロ」「とことんエアロ」「かんたんエアロ」でした

昨夜寝付きが悪く、重〜い身体のままコスパに向かったのですが、「たのしくエアロ」でしこたま汗が出て一気に軽くなりました。動きが先週までと一緒ですから、目一杯動けたのでしょうね(^^)

と、レッスン終わったら猛烈な空腹感が！　このまま「とことん」に入るのは危険なので、サンドイッチとコーラでお腹を満たしました　重い間食だこと

「とことんエアロ」は今月の総決算かと思いきや、先日のイベントのコリオでした。全然覚えてないのに　動き始めたら何となく思い出しましたが、基本的にイベントの時も動けてなかったので、今日も思案しながら動いてました　だからいったんツボにはまると同じところで間違い繰り返す・繰り返す　その都度イントラさんがいじってくれるので、また間違う　完璧に負のスパイラルに陥りました

「かんたんエアロ」は比較的参加者少なく、スタジオを広く使えたので、自分の姿をしっかり鏡で確認できる位置に陣取りました。さすがに（？！）コーラのおかげか「とことん」の疲れも少なく、レッスンを受けられましたが汗が止まらん　文字通り汗だくでした

帰宅後はキッチリ「AWA'S」で水分補給を怠りませんでした。ウマイ

今日のレッスン

夜はコスパ長岡京で「とことんエアロ６０」でした。このレッスンに入るのも１ヶ月ぶりかなぁ。相変わらずの癒し系イントラさんで、男性参加者の多いレッスンです（*^_^*）


＜Ａブロック＞
レッグカール×３→ターン→ランジカール×２→ステップタッチ×２→Ａステップ→シャッセ→カール→ツイスト×２→アクセント

＜Ｂブロック＞
キック＆カール・キック＆カール→グレープバイン→ウォーク→踏み替え→キック→クイック・ターン→ウォーク（２カウント）→ボックスステップ×２

＜Ｃブロック＞
クロスウォーク＆キャリオカ→フロントクロス→ロッキングホース×２→ヒールジャック×２＆アクセント→ボックスステップ

はぁ〜、途中リズムチェンジやボックスステップの軸足が逆になったりと悪戦苦闘しましたが、なんとかなりました(^^)v




帰り道、なんだか甘いモノが欲しくなったので、コンビニ寄って買っちゃいました。美味しいアイスクリームでした(^^)

映画「相棒 劇場版 絶体絶命！４２．１９５ｋｍ 東京ビッグシティマラソン」

コスパで汗をかいた後は、Ｂｉｖｉ二条の東宝シネマズで映画。「相棒　劇場版　絶体絶命！４２．１９５ｋｍ　東京ビッグシティマラソン」　久しぶりの邦画です。

ストーリー的にはテレビの刑事物にあるもの変わりなく、斬新さはないのですが、ちょっとした社会問題をテーマにしていたようにも思います。

映像の中に有明コロシアムが出てきました。そう言えば去年は２回（全国大会・東京大会）もサバイバルエアロビクスでコロシアムのアリーナに立ったなぁ(^^)

今日のレッスン

久しぶりの平日休暇。コスパ二条で「たのしくエアロ」に入りました。今月このレッスンに入るのは第１週に入って以来の２回目ですが、前回はたしか短いコンビネーションで終わったような…

＜Ａブロック＞
前４つ(４カウント目ニーアップ)→ケンケン×２→キック→ニーアップ→マンボ→サイドランジ→クイック＆ターン→ジャンプ→ウォーク（２カウント）→Ｖステップ→ランジカール×２→チャチャチャ

＜Ｂブロック＞
カールタッチ×３(外・内・外)→ステップタッチ（＆アップダウン）×２→ウォーク（２カウント）→ジャンプ＆ビハインド×２

４×８＆２×８の動きでしたが、なかなか面白い！　今日はスタジオ左中くらいにいましたが、人も少ないし目一杯動けました(^^)v

スタジオ出るときイントラさんが、「もうあと２×８足したかったんですけど、チョットねぇ…」って言ってました。う〜ん、言いたいこと分かるけど仕方ないよね(^^ゞ

らいぶ〜

木屋町三条上がるのライブハウス「モダンタイムス」で、Pump It! のライブを見て行きました(^_^) 今年初めからちょくちょくライブを見に行っていたオールディーズ中心のバンドですが、残念ながら来月から活動休止だそうです。

でもまた近いうちに、楽しいライブを再開してくれるでしょう。期待しています(^_^)v、

今日のレッスン

睡眠時間4時間ほどの夜勤明けの身体で、ルネサンス京都桂に参上！ 「ベーシック」のクラスでした。

先週もこのレッスンには入ったはずなのに、コリオが全く思い出せない(^_^ゞ 最近そういうことが多いんです。でもまぁ、動き始めたら、何となく思い出しましたけどね(^_^)v

今日のレッスン

仕事帰りにルネサンス京都桂で「ローインパクト」でした。火曜日のこの時間に行くのはメッチャ久しぶり。顔なじみの会員さんから「雨降んでぇ！」と冷やかされました(^^ゞ

レッスン内容は前後左右＆上下の動きととっても多彩。でも難点はスタジオが狭い!　動きが面白いだけに、もっと広いスタジオだったら楽しいのにな。普段コスパのスタジオに慣れてしまっているので、ちょっと息が詰まるような感じでした。

エアロマラソン２ レポート！

昨日のエアロマラソンの様子が山根インストラクターのブログにアップされています。私も山根インストラクターとの２ショット写真の他、登場させていただいてます。

「コリオを早く覚えて下さる達人です」はウソです(^^ゞ

今日のレッスン

コスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」です。
先週は欠席したこのレッスン。今週はＡブロック＆Ｂブロックが大きく変わったみたいです。

＜Ａブロック＞
ビハインド→クイックターン→ビハインド→背面ターン→サイドランジ→サイドランジ＆キープ→ビハインド→シャッセ×２→後ろ4つ（４カウント目リフト）→ボックスステップ→背面ターン→チャチャ（リズムチェンジ）
＜Ｂブロック＞
Ｖステップ→オープンウォーク→トゥータッチ→ツイスト→キックボールチェンジ×２→スイッチ→ステップタッチ×２→ビハインド×２→ターン→マンボ→バックジャンプ
＜Ｃブロック＞
Ｗツイスト×２→シングルツイスト×４→ヒールジャック×４→グレープバイン＆キャリオカ＆ビハインド→ポーズ＆ポーズ→ケンケン×２＆ジョグ（ターン）→フロントキック×４→フライクロス→Ｗリフト→シングルリフト＆ターン→リフト×２→ジャンピングジャック×４

昨日のエアロマラソンに引き続き、今日もよ〜間違えました。完全にブロック飛び越しました(^^ゞ

はぁあ、脳細胞減っていってるのが分かります（×_×）

エアロマラソン２!!

コスパ二条２周年記念イベント、「エアロマラソン２」が終わりました。

３時間の長丁場でしたが面白かったぁ!　山根幸子・田中陽子・早川大補インストラクターが３０分ごとに交代でリードを務めてのレッスンでしたが、各々の特徴あるエアロが体験できました。

それにしても今日はよ〜間違えました。最前列に陣取ったんですが、周りの人には迷惑だったかも…　反省ですm(__)m

記念Tシャツ

コスパ二条の2周年記念Tシャツ。clapデザインでなかなかオシャレです(^_^)v

今日のレッスン

夜勤明けながら比較的睡眠時間摂れてたので、スッキリした頭でコスパ二条へ。「たのしくエアロ」と「とことんエアロ」でした。

今日はスタジオ入る前に１時間ほど筋トレ。このところの夜勤続きで身体の締まりが無くなってきてるので、ちょっと締めなきゃ！　筋肉ムキムキになるつもりはないのですが、力入れたらチョット筋が浮くぐらいが理想。だからあんまり負荷はかけていません(^^)

「たのしくエアロ」はハイインパクトパートがちょっと変わったかな？　でもでも…　よ〜間違えました(^^ゞ　飛ばなくていいところで独り飛んでみたり、ちゃう方向に行きかけたり…　やっぱり夜勤明けの頭なのかなぁ

「とことんエアロ」もＣブロックが変わりました。イントラさん、一回作った動きを「ちゃうちゃう間違えた！」ともう一度作り直したので、頭の中整理付かずにハマルハマル…　でもまぁ面白かったです。

今日は会社帰りに大阪・十三「喜八洲」で甘いモノ買ってきました。疲れた身体には甘いモノがウマイです(^^)v

明日はエアロマラソン2

今週は月・水・金曜と夜勤の3連チャン(^^;) 体力的より精神的に参りそうでしたが、週末になってようやく持ち直してきました(^_^)v
明日はコスパ二条の2周年イベント「エアロマラソン2」。3時間の長丁場ですが楽しみです(^^)

写真は明日同じくイベント参加される"彩さん"。職場でのワンショットだそうですo(*^▽^*)o

今日のレッスン

今日も夜勤明け。昼前に解放されて、そのままルネサンス京都桂へ　さすがに３時間ほどの睡眠時間でウトウト　気が付いたら桂駅　でも扉が閉まってしまった　結局、烏丸まで行って引き返してしまいました(^^ゞ

レッスンは「ベーシック」。でもさすがに睡眠不足の頭では、リズムチェンジやターンがすんなり頭に入ってこない　イントラさん、たまらず目前で動いてくれました

＜Ａブロック＞
ビハインド→背面ターン→マンボ＆踏み替え→ボックスステップ→キックボールチェンジ×２→ツイスト＆ターン→前４つ→後ろ４つ→バックマンボ→Ｖステップ（リズム変化）→バックランジ×２
＜Ｂブロック＞
シャッセ→フロントマンボ→背面ターンレッグカール×２→アップバック→マンボ（踏み替え）→ツイスト＆ターン→マンボ→バックスキップ→ターン→ステップタッチ×４（スクエア）
＜Ｃブロック＞
Ｗツイスト×２→シングルツイスト×４→グレープバイン＆キャリオカ→ターン→６マンボ→ヒールジャック×４→フライクロス×２→ホップ×２→ジョグターン→フロントキック×４→ジャンピングジャック×４

という感じで頭では理解できるモノの、なかなか身体が反応しませんでした。まぁ最後のコンビネーションでは汗も出きって身体が軽くなり、動きにキレも出たと思います

今日のレッスン

睡眠時間４時間弱という夜勤明けの身体でコスパ二条へ。「がんばるエアロ」「ステップ�」で汗を流しました。

「夜勤明けなら帰って寝ればいいのに！」という声も聞こえてきそうなのですが、昼間から寝ると夜中に目が覚めて、結局朝が辛くなるんです。昼間は少々眠くても、溜まった重〜い汗を出す方がリズムが保てます。

因果な身体になったモノです(^^ゞ

今日のレッスン

夕方、コスパ二条で「たのしくエアロ」でした。

＜Ａブロック＞
アップバック→サイドマンボ×３（早いリズムで！）→シャッセ×２＆ターン→マンボ→ビハインド→ニーアップ×２→マンボ×２→キープ→踏み替え

＜Ｂブロック＞
ギャロップ×２→マンボジャック→ジョグ×２→マンボジャック→ケンケン→フロントキック×４→前４つ→後ろ４つ

今日は昨日の「とことん」とは違い、身体軽い軽い！　昨夜、しっかり食べたからかなぁ！　もちろんビール付き　（×５杯）

今日のレッスン

コスパ二条で「たのしくエアロ」「とことんエアロ」でした。

「たのしくエアロ」始まる前、ジムに居た男性メンバーさんから「エアロ、よ〜動いてはりますなぁ！」と声を掛けられました。かれこれ３０分ほど話ししたでしょうか…　最後に「よかったらスタジオに入ってみてください」とオススメしましたが、いやぁスタジオの外から見てられるんですねぇ。

「とことんエアロ」はトントンとレッスンが進みましたが、概ね動きが分かっているので最初から大きく動いてました。が！　途中からバテバテ(^^ゞ　「汗出過ぎて身体が動かない…」「頭が真っ白になる」　スタジオ入る前のエネルギー補給を失敗したみたいです。反省 m(__)m　

やってしまった(-_-;)

午後からコスパ二条に来たのに、会員証忘れた！ が、顔パスでなんとかセーフ。ちゃんとカード貸してくれました。

やっぱり「会員証忘れ」のカード用意してあるんや(^_^ゞ

【ライブ】カントリーミュージック

阪急・高槻市駅前にあるレストラン＆ライヴ　ナッシュビルウエスト で、カントリーミュージックのライブを楽しんできました。バンドはUrban Cowboys。メンバーには還暦を超えた方もおられましたが、関西のバンドらしくMCも楽しいライブでした。

２０時頃にお店に行きましたが、その時には店内はほぼ満席。先に来られていたご夫婦とご相席させていただきました。

真剣にカントリーミュージックを聴いたのは初めてですが、すごく落ち着きますねぇ。これも歳のせいかなぁ…

今日のレッスン

会社から帰宅後、コスパ二条で「まずはこのエアロ」「がんばるエアロ」でした。久しぶりの金曜の二条です(*^_^*)

「まずはこのエアロ」は３０分のレッスン。しかも基本的な動きばかりなのですが、体幹意識して大きく動くことで、レッスン終わったときには床に汗がしたたり落ちていました。

「がんばるエアロ」　以前はＢスタジオでしたが、４月からＡスタジオに変更されています。Ａスタジオになって始めてはいるレッスンですから、もう３ヶ月近くご無沙汰でした(^^ゞ
＜Ａブロック＞
マンボ→シャッセ→マンボ→グレープバイン→マンボ→サイドランジ×２→フロントクロス→Ｗニーアップ→マンボ→ターン
＜Ｂブロック＞
Ｖステップ→マンボ×２→グレープバイン→スクワット→ジャンプ→ボックスステップ×２→ターン
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×２→ケンケン→ヒールタッチ×３→フライクロス→アップバック→スイッチ→ニーアップ（３カウントキープ＆ターン）→ジャンピングジャック

来週はコスパ２周年記念のイベントレッスンだそうで、今日のレッスンの最後に少しだけ予告編が入っていました。ミドルキック、プッシュアップ、ポーズありと面白そうですが、来週は夜勤だ！


帰宅途中、おなじみの「ＡＷＡ’Ｓ］買って帰ってきました。閉店間近だったので惣菜が半額になっていましたので、「そら豆の天ぷら」も一緒に。う〜ん、運動後の至極の一瞬です(^^)v

今日のレッスン

会社から一旦帰宅してから、コスパ二条で「がんばるエアロ」でした。

レッスン前、メンバーさん数人がフリの練習されてました。手の動きがついてるのかな？　先週入ってないから私には分からなかったのですが…

＜Ａブロック＞
Ｖステップ→４カウントツイスト→ビハインド×２→背面ターン→グレープバイン→キック→２カウントキープ→リズムチェンジ→ピボットターン→マンボ→伸び上がり→マンボ
＜Ｂブロック＞
前４つ→後ろ４つ→Ｖステップ＆ペンジュラム×４（これに手がついていた！）→マンボ→シャッセ×２→マンボ→ヒールジャック×２

今日は身体が重い重い(^^ゞ　昨日のリサーチパークはめっちゃ軽く動けてたのになぁ。ちょっと寝不足気味かなぁ？

今日のレッスン

会社帰りにコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」「ステップ�」でした。

いやぁ、今日はメッチャ汗出ました。まぁ気温が高くて湿気もあるので仕方のないところですが、今日は妙に身体が軽くて良く動けたせいもあるのでしょう。う〜ん、なんで身体軽いか…　昨日から少々食べる量減らしたせいでしょうか(^^ゞ　それに最近チョットづつですが毎日筋トレしていて、身体のキレも良くなってるんでしょうね（と、思いたい）。


そうそう、今日は先月１０日に開催されたサバイバルエアロビクス全国大会の様子がホームページにアップロードされました。動画も見られます。私は４分２０秒くらいのところにド！アップで写っていますが、これがなんと腹筋のシーン。余裕かましてvサインなんかしていますが、実は審査表で腹筋に「×」が付いています(^^ゞ　もっと真剣にしないといけませんね．．．

広帯域受信機「IC-R7000」

ICOMの広帯域受信機「IC-R7000」をとある所から仕入れてきました。発売されてから20年以上経つ受信機ですが、いまだに愛用するファンが多く、私も以前から使ってみたいなぁと思っていました。

さっそく自宅のアンテナを接続して聞いてみると、さすがにダイナミックレンジが広く聞きやすい音です。シグナルメーターはかなり固い目で、市内の無線局でもフルスケールになることはありませんが、感度自体はかなり良いように思います。スキャン速度はお世辞にも速いとは思いませんが、まぁ私の場合は４チャンネル程度をスキャンするぐらいですから実用上問題ありません。

さすがに固定機は操作性も良く、じっくり聞くにはもってこいです。しばらくこれで遊べそうです。

今日のレッスン

午後からコスパ二条で「ステップ�」「たのしくエアロ」でした。

スタジオに入る前、今年初めて屋上へ。と言ってもジャグジーにはいるわけでなく、デッキチェアーで日光浴。あまりに肌が白いので、そろそろ焼いてみようと思ったのです。１時間程度でしたが、ほんのりと焼けたみたいです(*^_^*)

ホントはスタジオに入るつもりが無かったので綿１００％のＴシャツで臨んだ「ステップ�」。レッスン終わったときには汗だくでした。で、ついでに「たのしくエアロ」にも入ってみましたが、これが細かいリズムチェンジがあってどうしても脚が合わない。苦手やなぁ…　でも面白かった(^^)v

京都コンテスト表彰案内

２月に開催された第５２回京都コンテスト入賞者への表彰案内をお送りしました。

表彰は７月２０日、関西アマチュア無線フェスティバル２００８（関ハム２００８）会場で行います。

ラーメン横綱

今日は珍しく辛いラーメンが食べたくなり、四条外大前の「横綱」に行ってきました。

チャーシュー麺（並）に、スープが真っ赤になるほど唐辛子入れて食べましたが、う〜んウマイ（*^_^*）　汗かきながらでしたが、納得・なっとく(^^)v

今日のレッスン

コスパ二条で「たのしくエアロ」「とことんエアロ」「かんたんエアロ」でした。

「たのしく」は比較的簡単な動き。リズムチェンジの無い動きなので方向さえ間違わなければ「右！左！」と交互の脚運びです。が！ イントラさんが前から消えると、スタジオ中がザワザワしたようにイントラさんを探す探す(^_^ゞ そんな雰囲気が面白かったですわ(^^)

「とことん」は先月のルネサンス京都桂でやったフリ。基本的に理解していましたので、動きの大きさや手先・足先に気をつけて動いてみました。いやぁ〜、なかなか可動域大きく動くのって難しいです。腕の可動域意識すると、勢い余って肩まで上がってしまったりして…　私の場合、「意識する＝力が入る」ということになってしまうんです。力を抜く…私のテーマです。

「かんたん」は、いつもと同じゆ〜っくりのペースで進みました。コンビネーションが出来上がって「さぁ〜！」っていうとき、イントラさんが使ったＣＤに力抜けました。「真っ赤に燃〜えた〜太陽だ〜か〜ら」とか、「好きなの〜に〜　あの人〜はいな〜い」「あ〜いつはあ〜いつは可愛いぃ」懐かしい曲のオンパレードでした。思わず口ずさんでしまい、妙にノリノリになってしまいました。

今日のレッスン

宿直勤務が明けて、スーツ姿のままコスパ二条へ。「たのしくエアロ」でした。
いつもながら笑顔いっぱいのイントラさん。珍しくカーゴパンツなんか履いてはりました。動きはいたってベーシック。

カールタッチ×3(外・内・外)→ニーアップ×2→ジャンプ&ビハインド×2→シングルツイスト×6(3カウント目と6カウント目でキック)→ジョグ×2→フロントキック×3→ツイスト

ニーアップ×3→ジョグ×2→ニーアップ×2→マンボ→シャッセ→ケンケン×4→グレープバイン→トゥータッチ×2

今月の動きは3カウントがキーワードみたい。しかしツイストのとき「3カウント目と6カウント目にアクセント！」というイントラさんの合図に思わず「世界のナベアツ」を思い出し、独り可笑しくなってたおバカな私でした(^_^ゞ

今日のレッスン その２

夜、阪急・洛西口駅近くのスポーツクラブ「ピノス」行ってきました　レッスンは「はげしくエアロ」。ルネサンス京都桂にも入ってる男性イントラさんが担当です。

いつもならフリをトレースしてここに書くのですが、今日のはムリ！　全く記憶に残っていません　いや、全くっていうことはないのですが、ややダンスチックな動きで、文章に表現しにくいのです。
２ブロック構成でしたが、脚の動きがややこしい　う〜ん、なんか昨年１１月のサバイバルエアロビクス京都大会のセカンドステージ（巧緻性）を思い出しました。

取りあえず食らいついていこうと努力しましたが完敗…[E:yaght]撃沈でした

ヘリコプター ちゃくりくぅ〜

京都・河原町通りをクルマで走っていると、頭上を飛ぶヘリコプターのエンジン音　フロントガラス越しに見えたのは、機体の赤い消防ヘリでした。ヘリコプターが向かった先は、府立病院屋上のヘリポート。恐らく急患患者の空輸を行ったのでしょう　運転していたクルマを道路脇に止め、カメラでパチリ

以前上賀茂に住んでいた時には、時々近くの賀茂川堤防（公園）にヘリコプターが降りてきました。その多くは今日と同じ消防ヘリで、ヘリコプターのエンジン音が聞こえると家から走って見に行ったものです

１９７５年にイギリスのエリザベス女王が京都に来られたときには、報道ヘリが４〜５機堤防上に並んだことがありました。たしかパイロットの方に色んな話しを聞いたような記憶があります。

そう言えば、いま住んでいる嵐山の桂川堤防にも時々消防ヘリが降りてきます。ヘリコプターや飛行機見ると、いまだにワクワクしますわ

今日のレッスン

仕事が休みの今日は、朝からルネサンス京都堀川で「エアロ６０」でした。水曜朝のこのレッスンに来るのは何年ぶりだろう

＜Ａブロック＞
２カウントで脚をクロス・２カウントキープ→Ａステップ（２カウント）→サイドタッチ→サイドジャンプ→キック→伸び上がり（アクセント）→マンボ→リズムチェンジ＆ターン→マンボ→バックジャンプ→踏み替え・マンボ→背面ターン→ニーアップ

＜Ｂブロック＞
Ｖステップ→ビハインド→フロントターン→（横を向いて）レッグカール×２→（後ろへ）シャッセ→ターン（斜め前向き）→踏み替え→前４つ（４カウント目ニーアップ）→背面ターン→スイッチ→ペンジュラム×２→サイドランジ（？）×２→サイドタッチ（脚側の腕前へ）→ニーアップ（脚側の腕胸前）

＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×２→（２カウント）ウォーク（？）→（２カウント）キープ（表現難しい！）→　フライクロス（４カウント目で横向き）→ニーアップ→クイックターン→ニーアップ→グレープバイン（３・４カウント目キャリオカ）→ビハインド→ターン→グレープバイン→ホップ×２→ジョグターン→フロントキック×２→ダブルニーアップ×２→シングルニーアップ×４＆ターン→ヒッチキック→ジャンピングジャック


京都堀川のスタジオは京都桂に比べて広いです　でも午前中のレッスンということで、レッスン参加者は１５名程度ですから広々と動けました　それにここの皆さんはフリを覚えるのが早いので、イントラさんが間違ってもレッスンは進んで行きます　

背中・腰 カチカチ！

昨日の筋トレのせいか、今日は背中・腰カチカチ　コリにならないうちに、マッサージに行ってきました。
５０分の施術でしたが、「ウグッ！」って声が漏れるほど効きましたわ　しっかりほぐしてもらいました　　

今日のレッスン

会社帰りにコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」でした。

今日は近畿地方も梅雨入りして気温が低かったためか、スタジオに入ったとき足先が冷たい状態でした。だのに！　ウォーミングアップ終わったとき既に床に汗が落ちていました。今日は暑かったぁ(^^ゞ

動きはダイナミックで移動の大きいものでした。

＜Ａブロック＞
サイドランジ×２→ツイスト×３→アクセント→マンボ→リズムチェンジ→ターン→シャッセ→トゥータッチ×２→ニーアップ→伸び上がり×２→ターン

＜Ｂブロック＞
前４つ→後ろ４つ→ボックスステップ×２（最後にアクセント）→前回りターン→ニーアップ×２（前に進む）→クイックターン→スイッチ→スクエア・ステップタッチ

＜Ｃブロック＞
Ｗツイスト×２→シングルツイスト×４→グレープバイン→シングルカール→アップバック→２７０°ターン→グレープバイン→サイドランジ→伸び上がり→マンボ→背面ターン→２カウントキープ×２

＜Ｄブロック＞
フライクロス×２→フロントキック×４→ダブルニーアップ→シングルニーアップ×４＆ターン→ジャンピングジャック


土曜日に引き続き、私の全身汗まみれ……　汗出過ぎてしんどいわ(+_+)　いつもなら「ステップ�」にも出るのですが、今日はパスしました。

taspoカード

今年から自動販売機でタバコを買おうとするとtaspoカードが必要になりましたが、とうとうこんな事件が発生しましたね。

　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080602-00000041-mai-soci

いや、こんなこと起きると思ってましたけどね。

エアろびん

こんなん見つけました
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　↓
　↓
http://dvd.maxell.co.jp/ent/giga/movie/a_aerobin/001/index.html

今日のレッスン

ルネサンス京都桂で「レギュラー」でした。このレッスンに入るのは２ヶ月ぶりくらい。

ステップニーアップ→リズムチェンジ→Ａステップ→シャッセ→アップバック→グレープバイン→フライクロス→フライ→ニーアップ→ギャロップ→フロントキック→ロッキングホース×２→ランニングマン×２→ニーアップ→スイッチ→マンボジャック＆ターン→ヒールジャック→グレープバイン（ターン・タタンのリズム）→レッグカール＆ターン→６カウントマンボ（チャチャのリズムで）→ピボットターン→シャッセ

ふぅ〜　頭の中ではトレースできるものの、文章にするのは難しい！　それにしてもよーこんな動き考えるなぁ。相変わらず「いけず」な動きの連続でした(^^ゞ　でも完璧に出来ないから「来週も行ってみよっ！」て思うんですよね。

映画「最高の人生の見つけ方」 〜泣けた！〜

いや〜、久しぶりに映画館で涙しました。

映画サービスデーの今日、『最高の人生の見つけ方』を観ました。ともにガンの余命宣告を受けた２人の男性が、自分たちのやりたいことをリストにして次々とやり遂げて行くというストーリー。「世界一の美女とキスをする」「泣くほど笑う」「見ず知らずの人に親切にする」など、一見冗談のようなこともリストに書かれたのですが、エンディング近くで「そう来たか！」という展開。その瞬間、不覚にも涙腺が弛んでしまいました（涙）　周りからもすすり泣く声が…

あくまでも映画ですから自分に置き換えることもできませんが、もしいま余命宣告されたとしたら、「果たしてやりたいことが出てくるのだろうか？」と思いながら鑑賞しました。

じ〜んとくる、とてもいい映画でした。