Fitness 55（Go Go）

夜は美膳屋さん(^^)

夜になってお風呂入りにルネサンス京都桂へ。サウナでしっかり汗流しました

汗流したそのあとは…   いつものことながら、「美膳屋」で水分補給  　はぁ、これさえ我慢したらもっとシェイプアップできるのになぁ　　さんまのお刺身と冷奴でグビグビでした(^^) 

　
今日はお店の人からお土産いただきました　　先週社員旅行(？)で丹後半島行ったとかで、名産？「ちぎり明太」 です。「ブログに載せて！」というリクエストにお応えして…

阪急桂駅近くの「美膳屋」

ルネサンスのレッスンで汗かいた後は、近くの「美膳屋」でノドを潤しました

　

お料理はいつもの通り美膳屋セット　５品で１０５０円とお得です　今日のセットは「子持ち鮎の甘露煮」「もずく酢」「アジの南蛮漬け」「お刺身（まぐろ・かつお・はまち）」「針生姜のかき揚げ」でした。

　

　

　　

これだけでもお腹はふくれるのですが、今夜は〆に「サイコロステーキのガーリック炒飯」も頼んでしまいました。でもご飯はチョット控えめにしてもらい、その分ガーリック多め　　美味しかった

今日はこれ！

今日は休日出勤。しかも社内のとある場所での24時間勤務。ほぼ机に座ったままで過ごしますから、故に運動不足。昨日夜も外食でしたから、今日のお昼は控え目に…

「ねばねば茶そばサラダ」「おにぎり」

これだけでも結構お腹膨れますp(^^)q

寺町三条「金扇」

ルネ桂のエアロマラソンは、人が多くて汗かきたりなかったので、ゴールドジム京都二条で「オリジナルステップ」に入りました。ちょっと舐めてかかっていたのですが、結構難しいやん！　やっぱりステップは汗かけるわ

で、汗かいた後の〆は、寺町三条の「金扇」。今日は魚が食べた～いっていう気分だったので…

店に入るなり板さんから、「この前、店を紹介してもらったって言う女性3人組が来はりましたわ！」って言われて？？？　　何でも私を知る方々らしいのですが、思い当たらない　　多分このブログご覧になって行ってくれはったんでしょうね　　営業に協力してますわ

今日も金扇へ…

コスパで汗かいた後の水分補給。寺町三条のお寿司屋さん「金扇」でした。

９時前に入ったお店は、お客さんも少なめで大将と話ししながらゆっくりと食事することが出来ました。

今日注文したのは「とり貝の酢みそ」。

ここのはちょっと変わってまして、キュウリでとり貝を巻いて目の前に出てきます。

とり貝のコリコリ感とキュウリのシャキシャキ感。この合わせ技の食感がたまりません　　ビールがすすみましたわ(^^)v

ライブ〜

祇園のライブハウス「ダブルキングカフェ(ダブキン)」に来ています。

エリコ&キミ&クリスの3人ユニット「K.K.QUEENS」初ステージ。ダブキンに来てみると、コスパで見た顔・顔・顔(^-^)　それもそのはず、「K.K.QUEENS」メンバーの1人はコスパのイントラさんなのですo(^-^o)(o^-^)o

オールディーズありJ-POPありの楽しいライブです(^_^)v

ビア・ガーデン

今日は職場の飲み会。場所は大阪・梅田の阪急ターミナルビル屋上のトップビアガーデン。

ターミナルビルは阪急・梅田駅3階にも入口があり、ここからエレベーターで屋上を目指したのですが、このエレベーターは17階まで… ビアガーデンに行くには1階からの直通エレベーターを使うしかないらしい(・・;) そんなんどこにも書いてないやん！ チョットこれは不親切すぎるなぁ。結局1階まで降りてエレベーター待ちの列に並び、屋上に着くまで15分かかりました。

屋上もチケット買うために人が並んでました。やっとの思いで席に付けましたが、これまた身動きできないくらいに狭い狭い。メニューも作り置きの揚げ物・炒めものが多く、う〜んこの前行ったCOCON烏丸と比べるとNGだなぁ。

COCON KARASUMA

今日の宴会で行ったCOCON KARASUMAのザ・ブッフェスタイル サラ。初めて行ったお店なのですが、ブッフェスタイルにしては、野菜中心の私好みのメニューでなかなかGOODでした。

食べ放題というとビア・ガーデンに代表されるように揚げ物・炒め物メニューが多いのですが、ここのメニューはおばんざい的メニューからお寿司までと幅広く、またデザートも豊富で食べ飽きません。これでアルコール飲み放題で男性３９００円／女性３６００円の料金なら納得です

機会があったらまた行きたいお店ですね

東京みやげ

東京へ行ったお友達からおみやげいただきました。「東京ばな奈」と「鎌倉ごま半月」　。

「東京ばな奈」は誰もが知ってる東京みやげの定番　が、実はまだ私は食べたことがなかったんです。

今日初めて口にしましたが、本当に中にバナナの餡が入ってるんですね。あっさりとした甘さで美味でした。

「鎌倉ごま半月」は東京のお菓子じゃないんですが、買ってくれたお友達のお気に入りとか…　　ごまが美味しそう

久々の「美膳屋」さん

ルネ帰りに、久しぶりに美膳屋に寄ってみました。

いつもは1050円の「びぜんやおすすめセット」を頼むのですが、「初　さんま」と壁貼りメニューにあったので早速注文。
まだ時期が早いので脂はまだまだのってませんが、新鮮なさんまでビールがすすみました(^_^)v

赤ベン

今日のお昼ゴハンは会社の通称「赤ベン」。赤い弁当箱だから「赤ベン」。一食340円です。

今日のメニューは天ぷら。エビが２匹とレンコン・玉ねぎ。夏は配送に時間かかるので保冷材入りのカバンで届けられるので冷たいのが残念です(涙)

ランチ

夜勤明けで職場を出たあと、阪急・十三駅構内の「阪急そば」で立ち食い(^_^ゞ

ミックスそばと鮭マヨおにぎりでお腹いっぱい！

さぁ、身体動かしに行くぞ！

お昼ゴハン 四条の「ト一」

四条界隈に出てきたので、お昼ゴハンは四条富小路上がるの「ト一」に行ってきました。ここは魚料理が美味しくてリーズナブル。昼間は定食が豊富で、次から次へとお客さんがやってきます。そのお客さんたちのお目当ては平日数量限定の「おすすめ定食」。525円ていう安さですが、魚料理と一品&お味噌汁が付いています。今日のメニューは「煮魚」「冷奴」「切り干し大根」「香物」「お味噌汁」「ご飯」。煮魚は大きくて食べごたえがありました。
私は幸運にもこの定食を注文することができましたが、私の後に入ってきたお客さんは品切れ！ ラッキーでした(^_^)v その後も来る人の半分以上がこの定食を注文されてて、人気振りがうかがえました。

今度は夜に行ってみたいなぁって思ってます。

夜勤弁当

このところ夜勤が続いています。夜勤の時の食事はできるだけ重くならないように気をつけているのですが、外食するとどうしても油モノが多くなりがち。
最近はコンビニ弁当でも比較的低カロリーなものもあるので利用しています。

写真は昨夜の幕の内弁当。ちょっとご飯が多いけど、おかずの種類多くて満足です(^_^)v

ラーメン横綱

今日は珍しく辛いラーメンが食べたくなり、四条外大前の「横綱」に行ってきました。

チャーシュー麺（並）に、スープが真っ赤になるほど唐辛子入れて食べましたが、う〜んウマイ（*^_^*）　汗かきながらでしたが、納得・なっとく(^^)v

京都ハバネロの里本舗

京都・寺町に出かけた折、道すがらにチョット気になるお店にぶらりと入ってみました。「京都ハバネロの里本舗」です。
店内にはハバネロを使った醤油・ラー油・味噌など商品がずらり！　試食（試飲？）することもできて、鶏ガラスープにラー油を一滴。口にした瞬間はそうでもないのですが、後から刺激がやってきました。でもイヤな辛さではなく、お料理のアクセントにはピッタリかも知れません。入れすぎると罰ゲームのようですが…(;^_^A


ラー油とお味噌を買って帰りました。ラー油は餃子のたれに一滴落とすと美味しそうです(^^)v


今日は開店イベントということで、買い物すれば観葉植物の鉢植えがもらえました。ラッキー！！

おっ寿司ぃ〜

最近夜勤続きでお酒も飲めなかったので、今日は寺町三条の金扇に行ってきました。

瓶ビールを注文した後、肴はお造り盛り合わせ「鮪・ハマチ・鯛」とハラス焼き・とろろ芋を頼みました。う〜ん、旨い　この瞬間のために１週間仕事してきたんですよねぇ　ビールが胃に染みわたるような感じでした。
肝心のお寿司は「穴子」「コハダ」「カツオ」等々。どれも美味しかったです

夜勤明けは甘いもモノ(^^)v

今日は夜勤明け。昨日の朝から24時間の缶詰め勤務です。月に1回くらいこういう勤務があるのですが、ほとんど席を離れられないので心身両面で疲れます。

だからか勤務明けはやたらと食欲、特に甘いものが欲しくなって、今朝は大阪・十三の「喜八洲」本店で酒饅頭とみたらし団子を買って帰りました。


目の前で焼いてくれるみたらし団子の香ばしい香り。ホントは店頭でかぶり付きたいのですが、そこは大人ですから我慢・ガマン(^^ゞ 　帰ってからいただきました。う〜ん、ウマイ(^^)v

映画前の腹ごしらえ！

映画前の腹ごしらえは、やよい軒（京都二条店）で「彩(いろどり)定食」。つくね・鯖・ゴボウの煮付け・野菜の和え物・肉じゃが・冷奴と、身体に優しいメニューでしたよ！

やっぱり AWA'S

エアロビクスのレッスン３本で汗かききった身体には、AWA'Sが効きます！　お刺身・焼き魚（グジ）等々を肴に、一気に２本空けてしまいました。良い気分です（*^_^*）

今日の夕食は…

今日は夜勤。このところ飲み食いする機会が多く、最近身体が重い状態なので、会社での食事はカロリー抑え目に。お昼はおにぎりとサラダとお味噌汁。夜は「宮本むなし」で栄養バランス定食でした。
内容は「温泉たまご」「かぼちゃの煮付け」「豆腐」「青菜のおひたし」「ひじき」「お味噌汁」「じゃこごはん」 油モノがなく、いまから仮眠しても胃もたれしなくてすみそうです。

今夜は美膳屋さん

今夜は桂駅東口の美膳屋で晩御飯でした。いつもの通り「びぜんやおすすめセット」と瓶ビール。
今日のセットメニューは「鯛の子のたいたん」「貝柱の煮付け」「お刺身(烏賊・鯛・鮪)」「たこの酢の物」「ササミの春巻風」。これで1050円は、やっぱり安いと思います。どれも小鉢で出てくるのですが、意外とお腹ふくれます(^^)v

黒酢ともろみ酢ドリンク

エアロビクス＆ステップのレッスンで疲れた身体。無性に酸っぱいモノが欲しくなったので、コンビニで買ったのがこれ。

黒酢は飲んだことがあるので違和感ないのですが、もろみ酢は微妙ですね。飲めないことはありませんが、チョットクセがあるかなぁ。

でもこれで明日も元気に過ごせそうです(^^)v

AWA'S DRY

コスパ二条でのレッスンで汗かきすぎた(^^ゞ　ノド乾いたので帰りに「AWA'S DRY」買ってきました。最近出た新製品です。なかなか締まりのある味でうまいっすよ　どんな料理にも合うと思います　今日はすき焼きで一杯やりました

お手製のパンいただきました(^^)

コスパのお友達・エリちゃんからお手製のパンをいただきました。

袋から取り出すと甘〜い香り　抹茶あずきが美味しそう　ひと口食べちゃいたいのですが、晩ご飯食べたところなので、明日朝にでもいただきたいと思います。

エリちゃん、Thank you

野菜味噌ラーメン(^q^)

OHSカップ観戦の帰りに、会場近くのラーメン(博多ラーメン　げんこつ)に入りました。注文したのは「野菜味噌ラーメン」 野菜たっぷりで煮たまご入&青ネギ大盛りで美味しかった(^q^)

今日のランチ

基本的にお昼ご飯は会社のお弁当なのですが、トリ嫌いの私は時々外食します。
今日のメニューは「若鶏の唐揚げ」。で、外食はカレーライスでした。職場近くの「印度屋」。食べたのは「牛一口かつれつと印度屋オムレツのカレーライス」。滅多に外でカレーライスは食べない方なんですが、ここのは結構お気に入り！ 元々スパイシーなカレーライスなのですが、私はいつももう少し辛い「スペシャル」を注文します。食べ終わったころには、毛穴開いて額から汗が流れていました。

うまかった(^^)v

おでん

今夜のわが家の夕食は「おでん」。寒い夜には、やっぱりこういう温かいおかずがいいですねぇ！
練り物・ジャガイモ・たまごにこんにゃくと定番の具はもちろん、私は白菜が大好きです。ロールキャベツのように丸めた白菜に、おだしがよく染んでトロトロ柔らか。
麦焼酎のロックがすすみます(^^)v

お好み焼き「文月」

昨日は北区のお好み焼き「文月」にお邪魔しました。
夕方4時の開店と同時に、持ち込んだ泉門天の餃子を焼いてもらってビールでカンパイ！　お刺身でもいただけるホタテの貝柱も、さっと炙って舌鼓。そのあとは、大将Hideさんが腕を振るう「ネギ焼き」「ぶた玉」「塩焼きそば」etc…で満腹になりました。
〆はEriちゃんお手製のケーキも出てきて大満足(^^)v

夜11時の閉店まで、飲んで喋って笑ってと、楽しい時間を過ごしました。

「文月」、最高です！

洋食「はせがわ」

エアロビクスあとお腹が空いたので、コナミスポーツから歩いて5分。北大路加茂街道角にある洋食屋さん「はせがわ」へ。以前からお店の存在は知ってましたが、来るのは多分初めて？　ガイドブックにも出ていて有名なお店です。お昼どきということもあってほぼ満席でしたが運良く1席だけ空いていました。

注文したのは「ハンバーグ&キスフライ定食」。150グラムのハンバーグがボリューム満点。もちろん冷凍の温め直しではありません。
まずはこの店オススメのハンバーグをがぶり！ 中がふっくらジューシーで美味しいです。ソースはケチャップベースでやや酸味が効いてます。私的にはもう少しマイルドな方がいいかな？
ハンバーグの次はキスフライ。2匹のキスが完全にハンバーグを隠してしまってます(^^ゞ　いや〜、このフライはメインのハンバーグにも負けないくらい美味しい！　冷凍モノのように魚の身が固くなっていなくて、それでいて衣がサクッと香ばしくってGoodです。このキスフライメインの定食でも十分だと思います。欲を言うなら、タルタルソースがもう少し多ければいいのにな(^^)

今日は休日ということもあって、お客さんがひっきりなしに来てて少々落ち着きませんでしたが、また今度ゆっくり行ってみたいと思います(^^)v

こんな寒い日は…

今日は朝から雪模様。お昼を過ぎても気温が上がらす、寒〜い日になっています。


こんな日はやっぱり温かいものが欲しくなる！ というわけで、右京区梅津にある「大力餅食堂」さんでカレーうどんをいただきました。私のお気に入りは、牛肉入りではなく、甘辛くたいたお揚げさんが入ったカレーうどん。ピリッと辛いカレー出汁にお揚げさんの甘さがよくマッチします。

これで身体の中から温まりました(^^)v

今日のブランチ

京都の電気街「寺町」で買い物したついでに、プロムナード カフェでブランチしました。


メニューはベーコンエッグトーストサンド。たっぷりの野菜とともに厚切りトーストにはさまれたベーコンエッグは、胡椒風味で食欲そそります。ボリュームもあり、食べ応えバッチリ！
生オレンジジュースとドリンクが付いて￥５５０でした。

美膳屋さん

エアロのレッスン後、明日仕事休みだし、久しぶりに「美膳屋」に寄りました。今年初めて！

いつものとおり、おすすめセット(5品で1050円)と一番搾りでスタート！ 今日のセットは、「穴子の八幡巻き」「鯛の子の煮付け」「竹輪の天ぷら」「お造り(よこわ・鯛・しまあじ)」「くもこの酢の物」といったメニュー。前にもこのブログでレポートしましたが、結構お得なメニューだと思います(^^)v

スパークル

コスパからの帰りに立ち寄ったコンビニで、「スパークル(クリアジントニック)」という飲み物を見つけて早速購入！ 風呂上がりに早くも「プシュ！」

軽い口当たりの発泡カクテルで、なかなかの美味(^^)d
あきませんよね、こんな時間に晩酌なんて(^^ゞ

お寿司

コスパ帰りに、寺町の「金扇」に寄ってみました。

お正月明けからかな？ 焼き物が売り切れ… 無理言ってサーモン焼いてもらいましたが、いい塩加減でビールがすすみました(^^)

だし巻作り(^^)

お正月のおせち料理。我が家では沢山は作りませんが、だし巻きだけは毎年１０本以上巻きます。玉子にして４０個は使うでしょうか…　これ、毎年大晦日の私の仕事です。１本・２本までは楽しげに巻くのですが、だんだん腰と肩が痛くなってきて飽きてきてしまう。そうするとだし巻き自体の出来具合も雑になるんですよね〜(^^ゞ

それでもお正月中、冷えてもしっかり味が付いてて美味しいだし巻きは我が家になくてはならない存在です(^^)v

オールディーズ

今夜はここでライブです。 イェイェイv(^^)v

京都寺町三条「金扇」

会社帰り、京都寺町三条のお寿司屋さん「金扇」に寄ってきました。月に1回ほどお邪魔しています。
ここはコ形カウンターだけのお店。20人も入れば一杯になりますが、3人の板さんがテキパキとお造り・お寿司を目の前に並べていってくれます。
今日は「カツオ・イカ・タイのお造り」「もずく酢」「ムツの味噌焼き」でチビチビとビール飲んだあと、お寿司食べて満足満足！

ラーメン横綱

滅多に食べないラーメン食べたくなって、久しぶりに「横綱」に行ってきました。

ラーメン(並)に4種トッピングと、ニンニク抜き餃子を注文。長い間来てないうちにできてた「4種トッピング」には、チャーシュー・キムチ・シナチク・半熟タマゴが盛り付けられています。入れ放題の九条ネギをガバッ！と入れて、はぁ〜おなか膨れた！

「美膳屋」さん

ルネサンスの帰りに、今日も美膳屋に寄ってきました。いつもの通り、セット（１０５０円）と瓶ビール（中瓶・３００円）。今日のセットは「ワカサギの南蛮漬け」「ホタテのヌタ和え」「お刺身（よこわ・たこ・ぶり）」「ササミのソテー」「かに」でした。いや〜、カニにはビックリしましたね！　特別に出してくれたそうですが、ちょくちょく通ってるとあるんですよね、こういうことが(^^)v　甘くて美味しいカニでした。
シメは「ニンニクと唐辛子の焼きめし」でしたが、こちらもガーリックと唐辛子がサービスされてて、よ〜く効きました。でもうまかった！

古代米

今日は夜勤です。いつも夕食に悩むのですが、仮眠前に油モノはキツいので、できる限り和食を食べるようにしています。それでも大体はコンビニの幕の内弁当なのですが、今日は阪急・十三駅近くの「ご膳屋」というお店に行ってきました。

ここは古代米を売りにしてまして、メニューはセットの1種類だけ。ご飯は五穀米・玄米・黒米・ハーフ(玄米&黒米)からチョイスできます。

今日のセット内容は、「鯖の煮付け」「コボウと牛肉のしぐれ煮」「サラダ」「みそ汁」「香物」。これに「黒米」。なかなかバランスのいいメニューでしょ？
　これでも結構お腹膨れます(^^)v

ルネサンス近くの居酒屋さん

いつもの水曜日なら夜はルネサンス京都桂で「レギュラー」のエアロビクスレッスンに入るところですが、今日はレッスンの始まる時間に間に合わなかったので、スタジオを尻目にお風呂だけ入って近所の居酒屋へ！ お店は「美膳屋」さん。ルネから歩いて1分。スーパーマーケットの地階にあります。

ここのオススメは「びぜんやおすすめセット」 付きだし(2品)・刺身・酢の物・揚げ物の5品で1050円。今日は「茄子とカボチャの揚げびたし」「鯛の子の煮付け」「まぐろ・はまち・いかの刺身」「イワガキの酢みそ」「イカリングフライ」。これに瓶ビール(中ビン=300円)で結構お腹ふくれます。スーパー直営で季節に応じたお刺身のネタは新鮮だし、結構お得なメニューだと思います(^^)

わたし、お気に入りのお店で〜す(^^)v

今日のランチ

夜勤明け、今日のランチは阪急十三駅構内のFREDS CAFEで、「サンドイッチ」&「豆のサラダ」でした。サラダのドレッシングは、ピリッとチリが効いてて、豆との相性バッチリでした。

ひとり宴会中(*^^*)

サバイバルエアロビクス東京大会終わって、いま品川駅。ホントはもう1泊してゆっくりしたかったのですが、明日朝から仕事なもので、今日中に帰らないといけませんので…
取り敢えず空ききったお腹を満たすため、品川駅前の居酒屋でひとり宴会&祝杯上げてます。ここのマグロ、うまいっす！！

玉子かけしょうゆ

和歌山・川湯温泉へ行ったお土産にいただきました。普通の醤油とどう違うんだろう？ 　炊きたてご飯のときにでもいただきたいと思います。

nomochin、eriちゃん、ありがとう(^.^)(-.-)(__)

AWA'S アワーズ

最近はまってる、サントリーの缶酎ハイ「ＡＷＡ’Ｓ」。普段は自宅であまり飲まないし、飲んでも軽く麦焼酎の水割りくらい。でも最近コンビニで見つけた「ＡＷＡ’Ｓ」がお気に入りになってちょくちょくいただいてます　

何がお気に入りかって…　　炭酸のシュワシュワ感がビールほどキツクなくて、お風呂上がりにピッタリ。飲み口もレモンテイストで甘すぎず、後味スッキリなのです。それでいて結構酔える(^^ゞ

いまも風呂上がりに「ＡＷＡ’Ｓ」の写真撮ったあと、すぐにプシュ!と缶開けて、チビチビやりながらブログってます　まぁ風呂上がりにこんなの飲んでるようじゃ、いつまでたってもアスリートにはなれませんわ

Rive gauche

いつもお世話になっている東京在住の知り合いが、大阪での仕事の合間に京都に来られたので、ランチしに行きました。川端二条にある「Rive gauche」というお店です。こじんまりしたお店ですが、とても清潔感があり好感が持てます。いただいたメニューは、前菜（秋刀魚のポワレ）・スープ（カボチャのポタージュ）・メイン（目鯛の…　忘れました）・デザート盛り合わせ（フルーツの白ワインゼリー、ブリュレ他）・コーヒー・パン　で１８００円。どのお料理もしっかりと仕事がされている感じがして、非常にコストパフォーマンスの高いランチだと思いました（お料理の写真を撮るのを忘れてました（泣））　ぜひまた足を運びたいと思います。

焼き肉パーティー

久しぶりの焼き肉！ さすがにスポーツクラブメンバーの宴会は、飲み放題・食べ放題のオーダーが間に合わないくらいのハイペースで肉&ビールが消えていきました。明日を考えず、ニンニクびたびた！の焼き肉はウマイ(^^)v
身体動かしてるから、こんなに食べて・飲んでできるんですよねぇ〜 感謝・感謝o(^o^)o